계단 오르기 썸네일형 리스트형 계단 오르기 11일차 후기 / 2월 결산 계단 오르기 11일차 계단 오르기 11차기록을 좀 단축하기 위해서 신나는 노래를 들었더니세상에 기록이 단축되었다 샤키라 언니의 Whenever, Wherever을 들었더니 확실히 기록이 단축되었다OMG 오마이갓역시 신나는 노래를 들어야 더 에너지가 나나 보다룰루 2월 운동 기록 결산 2월 10일에 시작해서 2월 총 한달 11번 운동을 했다매일 운동하려던 목표는 지키지 못했지만, 첫술에 배부를 수 없으니3월에는 더 열심히 해봐야 겠다 더보기 계단 오르기 7~10일차 후기 매일매일 운동하려던 계획이 자꾸 틀어지고 있다나느 정말 나약한 인간.... 하지만 계획과 어긋나고 있지만, 할 수 있는 대로 운동을 하려 한다 7일차 8일차토요일에 무지막지하게 아프고 나서, 거기에다 생리 할 때가 되어 그런지 컨디션이 진짜 많이 좋지 않다나약한 개복치 인생막 처음 계단 오르기를 시작했을 때는, 무릎이 아프지 않았는데요즘 무릎도 아프고, 속도도 안 난다오히려 기록이 좋아지지 않고 있다 처음엔 1회에 5분 30초 였는데, 이번엔 6분 11초로 시간이 더 늘었다 9일차컨디션이 조금은 회복되어 어제보다 기록이 아주 조오금 나아졌다 :) 해피샤오미 밴드에는 계단 오르기 운동 기능이 없어서그냥 트레드밀을 눌러서 심박수 및 시간을 재고 있다 10일차저번 기록이랑 거의 비슷한데.. 더보기 계단 오르기 5-6일차 후기 계단오르기 5일차 2월 14일 발렌타인 데이아침에 기분 좋게 내가 제일 좋아하는 튤립을 받았다잊지 않고 운동 계단오르기 6일차 주말에 몸살 기운이 있어 운동을 건너 뛰고월요일에는 시간이 없어 운동을 못했다 이번주부터는 4회 왕복을 하려 했지만,아직 몸이 완전히 회복되지 않아 예전처럼 3회만 했다변명아닌 변명을 하자면운동을 무리한 다음날에는 꼭 몸살 기운이 생기고,그럼 운동을 또 못하게 되어체력 수준에 맞는 운동을 꾸준히 하려 한다 운동을 건너 뛴 날을 만회하고자첫 운동부터 평소보다 속도를 높였더니, 기록은 단축되었지만, 두번째 운동 부터는 그에 따른 체력 소모로 바른 자세로 오르지 못하고, 다리를 질질 끌어 올리듯이 올라갔다 전체적으로도 삼십초 정도 시간이 단축되었지만, 바른 자세로 운동을 하는 것.. 더보기 계단 오르기 4일차 후기 계단 오르기 4일차 오늘도 잊지 않고 계단을 올랐다3층부터 25층까지 어제와 같은 계단 수이다 어제보다 조금 속도를 더 냈더니 어제는 5분 43초, 오늘은 5분 29초 걸렸다두번째 오를 때에는 힘들어서 속도가 조금 떨어진 듯 했지만, 다행히도 같은 속도가 나왔다세번째 오를 때에는 속도가 조금 떨어지긴 했지만, 허벅지가 불타는 느낌이 나 좋았다 얼굴과 등에 땀이 쫙 났는데, 땀을 빼니 개운한 느낌이 든다 내일도 잊지 말고 화이팅! 더보기 계단 오르기 3일차 계단 오르기 3일차 어제보다 빨리 오른 것 같은데 기록은 비슷하다오늘은 3회 등반모두 3층에서 출발 25층에서 마무리런데이 층수 기록이 정확하지 않은 것 같다오르면서 오른쪽 무릎 바깥쪽이 약간 아팠지만, 그 외에는 좋았다오늘은 3회를 해서 뿌듯하다목표는 기록 단축해서서 3층에서 25층까지 3분 내외로 등반하기 등에 땀이 쭉 나고 기분이 좋다 더보기 계단 오르기 2일차 계단 오르기 2일차 집 3층에서 출발, 25층 도착첫날보다 조금 빠르게 올랐더니 시간 단축1층에 엘레베이터 타고 내려갔다가 계단으로 올라가려 했더니 계단 막혀서다시 3층으로 엘레베이터 타고 올라가서 계단 오르기 시작 한 번 더 오르고 싶었지만, 다리가 너무 아파서 포기그래도 기록 단축해서 좋다 더보기 계단 오르기 1일차 계단 오르기 1일차 첫째 날이니 감을 익히기 위해 천천히 오르기 집 3층에서 출발, 꼭대기 25층에 도착 - 소요시간 6분 44초엘레베이터 타고 1층에서 출발 25층에 도착, 총 소요시간 15분 26초.중간에 엘레베이터 타고 이동하는 시간 깜박하고 시간에 운동 정지 안누름. 약 3 소요 더보기 이전 1 다음
